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¡Te damos la bienvenida a la comunidad de HOLOSNUTRITION! Aquí encontrarás información de apoyo para cuidar de tu salud y bienestar de forma consciente. Explora contenido de calidad y consejos prácticos para tu vida diaria. También podrás conocer a fondo los productos de HOLOSNUTRITION y estar al tanto de todas las novedades de la marca.
5 Plantas para dormir mejor
Te cuesta conciliar el sueño por las noches? ¿Sufres de insomnio ocasional o simplemente no descansas bien? Dormir profundamente es fundamental para mantener un buen estado físico y mental, pero muchos adultos luchan a diario contra los trastornos del sueño. En este blog te mostramos 5 plantas que te ayudarán a mejorar la calidad del sueño.
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Cómo los dolores y espasmos musculares pueden afectar el descanso
Los dolores y espasmos musculares pueden interrumpir significativamente el descanso, dificultando conciliar el sueño y causando despertares frecuentes. . Para combatirlos, es importante identificar la causa subyacente, adoptar medidas para prevenir los espasmos, mejorar la higiene del sueño y, si es necesario, buscar tratamiento médico.
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Melatonina: usos y beneficios
La melatonina es una hormona producida de forma natural por la glándula pineal en el cerebro, especialmente durante la noche. Conocida popularmente como la "hormona del sueño", la melatonina regula el ritmo circadiano, es decir, el reloj biológico interno que nos indica cuándo es hora de dormir y cuándo despertar. En este artículo, exploraremos los usos de la melatonina, sus beneficios para la salud y las fuentes naturales de melatonina que podemos incorporar a nuestra dieta.
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Tipos de Magnesio: usos, diferencias y cómo elegir el más adecuado para ti.
El magnesio es un mineral esencial para el organismo. Desde el metabolismo energético hasta el funcionamiento del sistema nervioso, sus beneficios están ampliamente reconocidos. Sin embargo, no todos los tipos de magnesio son iguales. En este artículo de HOLOSNUTRITION, te explicamos los principales tipos de magnesio, sus usos y cuál puede adaptarse mejor a tus necesidades.
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Bisglicinato de Magnesio: qué es y para qué sirve.
El magnesio es un mineral esencial involucrado en más de 300 procesos bioquímicos del cuerpo. Sin embargo, no todas sus formas son iguales. Hoy te explicamos los beneficios del bisglicinato de magnesio, para qué sirve y en qué se diferencia de otras formas
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Brócoli: el superalimento verde que mejora tu salud
El brócoli es mucho más que una verdura verde. Este vegetal crucífero, originario del Mediterráneo, se ha ganado un lugar destacado en la cocina saludable por su increíble perfil nutricional y sus múltiples beneficios para la salud. En este artículo descubrirás por qué deberías incluir brócoli en tu dieta semanal, y cómo hacerlo de forma sabrosa y sencilla.
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Hongo Chaga: Beneficios de incluir este hongo adaptógeno en tus complementos alimenticios
En la búsqueda de soluciones naturales que contribuyan al bienestar integral, cada vez más personas se interesan por los beneficios de los hongos adaptógenos. Te contamos cómo el Chaga puede ser un ingrediente clave en tus formulaciones.
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Menopausia y magnesio: un aliado esencial para tu bienestar
Síntomas como sofocos, insomnio, cambios de humor, fatiga y disminución de la densidad ósea pueden afectar la calidad de vida. En este contexto, el magnesio se presenta como un mineral clave para aliviar muchos de estos síntomas y promover el bienestar general.
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Prepara tu cuerpo para la primavera con un buen multivitamínico
La primavera es una época de transición en la que nuestro cuerpo puede necesitar un impulso extra para adaptarse a los cambios. Tomar un multivitamínico puede ser una excelente manera de fortalecer tu organismo y aprovechar al máximo esta estación del año.
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El poder del descanso: Bisglicinato de magnesio y cereza Montmorency
El descanso de calidad es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud. Sin embargo, el ritmo de vida moderno, el estrés y los problemas de sueño dificultan que muchas personas logren un descanso reparador. Si quieres saber más sobre cómo conseguirlo, lee este blog
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El eje cerebro-intestino: una conexión esencial para la salud
El eje cerebro-intestino es un sistema bidireccional que conecta el sistema nervioso central (el cerebro) con el sistema nervioso entérico (el intestino). Esta conexión, es fundamental para mantener el equilibrio general del cuerpo.
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¿Qué es la Coenzima Q10 (CoQ10) y cuáles son sus beneficios?
La Coenzima Q10 (CoQ10), es una molécula similar a una vitamina que se encuentra de forma natural en casi todas las células del cuerpo humano. Su función principal es actuar como un antioxidante y desempeñar un papel crucial en la producción de energía en las células.
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Los Polifenoles y sus beneficios: potentes antioxidantes para la salud
Los polifenoles son compuestos naturales que se encuentran en diversos alimentos de origen vegetal presentes en frutas, verduras, té, café, vino tinto, cacao y muchos otros productos vegetales, los polifenoles actúan como antioxidantes, protegiendo al cuerpo contra los daños causados por los radicales libres.
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La Hormesis Nutricional: Potenciando la Salud a través de Estímulos Alimentarios controlados
En el ámbito de la nutrición, la hormesis nutricional se entiende como el impacto positivo que ciertos compuestos o prácticas alimenticias pueden tener en el cuerpo al ser consumidos en dosis pequeñas o en momentos específicos, promoviendo adaptaciones beneficiosas a nivel celular y metabólico.
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La verdad sobre el óxido de magnesio
El óxido de magnesio es una de las formas más utilizadas de magnesio en los complementos alimenticios; sin embargo, muchos aún lo consideran una forma "inferior" de magnesio en comparación con otras. En este blog, estableceremos los beneficios de usar óxido de magnesio.
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