¿Qué es exactamente la CoQ10?

La coenzima Q10, también conocida como CoQ10 o ubiquinona, es una coenzima que se encuentra en las mitocondrias. Estas mitocondrias son las "centrales energéticas" de las células, donde ayuda a convertir los alimentos en energía utilizable. La coenzima Q10 también protege las células del daño causado por los radicales libres gracias a su potente capacidad antioxidante.

Aunque el cuerpo produce CoQ10 de forma natural, sus niveles tienden a disminuir con la edad o debido a ciertas enfermedades como enfermedades cardiovasculares, diabetes, o el uso de medicamentos como las estatinas. Ahora que ya conoces qué es la CoQ10 vamos a ver cuáles son sus beneficios:

Beneficios clave de la CoQ10

Como hemos visto, la coenzima Q10, también conocida como ubiquinona, es un compuesto esencial presente en todas las células del cuerpo, donde desempeña un papel fundamental en la producción de energía. Además de su función energética, destaca por su potente acción antioxidante, protegiendo nuestras células del daño oxidativo. Gracias a estas propiedades, la coenzima Q10 puede aportar múltiples beneficios para la salud, entre los que se incluyen:

Aumenta la energía celular

Como es esencial en la producción de ATP (adenosín trifosfato), la Coenzima Q10 mejora los niveles de energía en el cuerpo. Esto es especialmente útil para personas que experimentan fatiga o necesitan un impulso de vitalidad, como deportistas o individuos mayores.

Protección cardiovascular

La CoQ10 es ampliamente conocida por sus beneficios para la salud del corazón. Ayuda a reducir la presión arterial, mejora la función de los vasos sanguíneos y apoya la salud general del músculo cardíaco. Algunas investigaciones también sugieren que puede ser útil para personas que sufren insuficiencia cardíaca o que toman medicamentos como estatinas.

Las estatinas suelen incluirse en medicamentos para reducir el colesterol. Además de cumplir su misión, las estatinas también interfieren con la síntesis natural de coenzima Q10 en el cuerpo reduciéndola en la mayoría de los casos. Esto ocurre porque la coenzima Q10 y el colesterol comparten parte de la misma vía metabólica en el hígado. Por ello, la coenzima Q10 es uno de los suplementos para personas con el colesterol alto. 

Potente antioxidante

La ubiquinona es un potente antioxidante y actúa neutralizando los radicales libres. De esta forma previene así el daño celular, combatiendo el estrés oxidativo y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con el envejecimiento, como el Alzheimer o el cáncer.

Mejora la fertilidad

La CoQ10 puede desempeñar un papel en la mejora de la calidad de los óvulos en mujeres y de los espermatozoides en hombres. De esta manera, los complementos alimenticios de coenzima CoQ10 pueden ayudar a aumentar las posibilidades de concepción.

Apoyo en enfermedades neurológicas

Se ha investigado el uso de CoQ10 en enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer. Esto se debe a que su capacidad antioxidante podría ayudar a proteger las células nerviosas del daño oxidativo.

Optimiza el rendimiento deportivo

La CoQ10 puede mejorar la resistencia física y reducir la fatiga en actividades de alta intensidad. Por este motivo, suele ser un suplemento muy utilizado entre deportistas de diferentes ámbitos. 

¿Cómo tomar CoQ10?

La CoQ10 se encuentra en alimentos como carne de vaca, pescado graso (como el salmón), espinacas, brócoli y nueces. Sin embargo, las cantidades en los alimentos suelen ser insuficientes para quienes buscan un impacto terapéutico. Por ello, muchos optan por complementarla en forma de suplementos.

¿Quién debería considerar tomar CoQ10?

Aunque la CoQ10 es beneficiosa para casi todos, hay ciertas personas que podrían aprovechar especialmente sus beneficios: 

• Aquellos con problemas cardiovasculares.
• Individuos mayores de 40 años.
• Personas que toman estatinas.
• Deportistas que buscan mejorar su rendimiento.
• Pacientes con enfermedades crónicas como diabetes o migrañas.

Suplementos de coenzima Q10

La CoQ10 es una molécula esencial para la salud celular y el bienestar general. Desde la producción de energía hasta la protección antioxidante, sus beneficios son enormes. Si bien puede obtenerse a través de la dieta, los complementos alimenticios suelen ser la mejor manera de alcanzar niveles óptimos, especialmente a medida que envejecemos o padecemos ciertos problemas de salud.

En Holos Nutrition puedes encontrar complementos alimenticios naturales de coenzima Q10. Además, nuestras formulaciones están pensadas para optimizar la salud cardiovascular y la función mitocondrial. Gracias a sus ingredientes botánicos como la pimienta negra o la corteza de pino, los beneficios de nuestros suplementos aumentan de manera natural.

Este artículo es para fines informativos y no se refiere a ningún producto individual. La información contenida en este artículo no pretende tratar, diagnosticar o reemplazar el consejo de un profesional de la salud. Consulte a un profesional de la salud calificado si tiene una condición de salud preexistente o si actualmente está tomando medicamentos. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.