Suplementos para quienes toman estatinas o medicación para el colesterol alto

Millones de personas toman medicación para el colesterol alto o la <strong>presión arterial alta. Las estatinas y otros fármacos para el corazón salvan vidas, pero también pueden reducir ciertos nutrientes esenciales. Aquí descubrirás cómo prevenir esos déficits y proteger tu salud cardiovascular.

Estatinas: qué son y cómo afectan a los nutrientes

Las estatinas reducen el colesterol LDL (“malo”) y previenen problemas cardíacos, pero también pueden:

1. Disminuir la Coenzima Q10
2. Reducir la absorción de vitamina D, vitamina E y betacaroteno

Fuentes recomendadas:

•   CoQ10: pescado azul, carne magra, semillas.
•   Betacaroteno: zanahoria, batata, espinacas.
•   Vitamina E:frutos secos, semillas, aceites vegetales.
•   Vitamina D:pescado azul, huevos, exposición moderada al sol.

Antes de suplementar, consulta con tu médico para evitar interacciones con las estatinas.

Medicación para la presión arterial y sus carencias más comunes

Inhibidores de la ECA

• Déficit posible: zinc
• Fuentes: frutos secos, semillas, legumbres, pescado.

Betabloqueantes

• Déficit posible: CoQ10
• Fuentes: pescado azul, carne, semillas

Diuréticos

• Tipo “loop”: reducen el magnesio y el potasio.
• Tipo “tiazidas”: reducen calcio, vitamina B1, zinc, potasio y, a veces, ácido fólico.

Cuando se combinan estatinas y medicación para la presión arterial

Tomar estatinas y medicación para la presión arterial al mismo tiempo puede agravar el déficit de CoQ10 y otros nutrientes esenciales. Por eso es clave:

• Seguir una dieta rica en nutrientes.
• Consultar sobre suplementación personalizada.

Hábitos que potencian el tratamiento con estatinas

• Alimentación cardioprotectora: frutas, verduras, pescado, frutos secos, legumbres.
• Ejercicio regular: caminar, nadar, bicicleta.
• Descanso adecuado:dormir bien ayuda a regular presión y ritmo cardíaco.
• Reducción del estrés: meditación, respiración profunda, técnicas de relajación.

Conclusión

Las estatinas y otros medicamentos para el colesterol alto y la presión arterial alta son esenciales, pero pueden provocar déficit de nutrientes. Con una alimentación equilibrada, suplementación adecuada y supervisión médica, puedes cuidar tu energía, fuerza muscular y salud cardiovascular a largo plazo.

Este artículo es para fines informativos y no se refiere a ningún producto individual. La información contenida en este artículo no pretende tratar, diagnosticar o reemplazar el consejo de un profesional de la salud. Consulte a un profesional de la salud calificado si tiene una condición de salud preexistente o si actualmente está tomando medicamentos. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.