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Astenia otoñal o cansancio en otoño: causas y suplementos eficaces

Descubre por qué aparece la astenia otoñal, sus síntomas y qué suplementos (vitaminas B, multivitamínicos, magnesio) ayudan a recuperar la energía.

10 October, 2025

Probióticos vs prebióticos: qué son, diferencias y beneficios clave

Descubre en qué se diferencian los probióticos y prebióticos, ejemplos de alimentos que los contienen y cómo juntos mejoran tu salud intestinal

1 October, 2025

Por qué se cae el pelo en otoño y cómo evitarlo

Descubre por qué se cae el pelo en otoño y cómo evitarlo con consejos, suplementos, cuidados naturales y rutinas para mantenerlo fuerte y sano.

23 September, 2025

Qué es el Chaga y para qué sirve

El Chaga es mucho más que un hongo funcional. Es un aliado natural con un gran potencial para cuidar la salud de forma integral, gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y de apoyo al sistema inmunitario

16 September, 2025

Nutrientes clave para aumentar tu energía

¿Te sientes sin energía? Descubre cómo recuperar la vitalidad apoyando las "fábricas de energía" de tu cuerpo. Una energía abundante no solo mejora el estado de ánimo, sino también la claridad mental y el rendimiento físico diario. En este blog, te mostramos los mejores nutrientes para aumentar y recuperar tu energía de forma natural

9 September, 2025

¿Qué es la Coenzima Q10 y cuáles son sus beneficios?

La Coenzima Q10 (CoQ10), es una molécula similar a una vitamina que se encuentra de forma natural en casi todas las células del cuerpo humano. Su función principal es actuar como un antioxidante y desempeñar un papel crucial en la producción de energía en las células.

8 September, 2025

Colesterol: qué suplementos me puedo tomar para bajar el colesterol

Las estatinas y otros fármacos para el corazón salvan vidas, pero también pueden reducir ciertos nutrientes esenciales. Aquí descubrirás cómo prevenir esos déficits y proteger tu salud cardiovascular.

26 August, 2025

HORMESIS: ¿Qué es y para qué sirve?

La hormesis es un fenómeno natural que afecta a nuestra vida diaria más de lo que pensamos. En este artículo, explicaremos qué es la hormesis de forma sencilla, cómo funciona y cómo puede ayudarnos a mejorar nuestra salud

5 August, 2025

5 Plantas para dormir mejor

Te cuesta conciliar el sueño por las noches? ¿Sufres de insomnio ocasional o simplemente no descansas bien? Dormir profundamente es fundamental para mantener un buen estado físico y mental, pero muchos adultos luchan a diario contra los trastornos del sueño. En este blog te mostramos 5 plantas que te ayudarán a mejorar la calidad del sueño.

29 July, 2025

Insomnio y menopausia: por qué ocurre y cómo combatirlo

Durante la menopausia, muchas mujeres experimentan cambios físicos y emocionales que pueden alterar significativamente su calidad de vida. Uno de los síntomas más comunes y molestos es el insomnio. ¿Por qué ocurre? ¿Tiene solución?

22 July, 2025

Cómo los dolores y espasmos musculares pueden afectar el descanso

Los dolores y espasmos musculares pueden interrumpir significativamente el descanso, dificultando conciliar el sueño y causando despertares frecuentes. . Para combatirlos, es importante identificar la causa subyacente, adoptar medidas para prevenir los espasmos, mejorar la higiene del sueño y, si es necesario, buscar tratamiento médico.

15 July, 2025

Melatonina: usos y beneficios

La melatonina es una hormona producida de forma natural por la glándula pineal en el cerebro, especialmente durante la noche. Conocida popularmente como la "hormona del sueño", la melatonina regula el ritmo circadiano, es decir, el reloj biológico interno que nos indica cuándo es hora de dormir y cuándo despertar. En este artículo, exploraremos los usos de la melatonina, sus beneficios para la salud y las fuentes naturales de melatonina que podemos incorporar a nuestra dieta.

8 July, 2025