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5 Plantas para dormir mejor
Te cuesta conciliar el sueño por las noches? ¿Sufres de insomnio ocasional o simplemente no descansas bien? Dormir profundamente es fundamental para mantener un buen estado físico y mental, pero muchos adultos luchan a diario contra los trastornos del sueño. En este blog te mostramos 5 plantas que te ayudarán a mejorar la calidad del sueño.
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Cómo los dolores y espasmos musculares pueden afectar el descanso
Los dolores y espasmos musculares pueden interrumpir significativamente el descanso, dificultando conciliar el sueño y causando despertares frecuentes. . Para combatirlos, es importante identificar la causa subyacente, adoptar medidas para prevenir los espasmos, mejorar la higiene del sueño y, si es necesario, buscar tratamiento médico.
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Melatonina: usos y beneficios
La melatonina es una hormona producida de forma natural por la glándula pineal en el cerebro, especialmente durante la noche. Conocida popularmente como la "hormona del sueño", la melatonina regula el ritmo circadiano, es decir, el reloj biológico interno que nos indica cuándo es hora de dormir y cuándo despertar. En este artículo, exploraremos los usos de la melatonina, sus beneficios para la salud y las fuentes naturales de melatonina que podemos incorporar a nuestra dieta.
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Tipos de Magnesio: usos, diferencias y cómo elegir el más adecuado para ti.
El magnesio es un mineral esencial para el organismo. Desde el metabolismo energético hasta el funcionamiento del sistema nervioso, sus beneficios están ampliamente reconocidos. Sin embargo, no todos los tipos de magnesio son iguales. En este artículo de HOLOSNUTRITION, te explicamos los principales tipos de magnesio, sus usos y cuál puede adaptarse mejor a tus necesidades.
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Bisglicinato de Magnesio: qué es y para qué sirve.
El magnesio es un mineral esencial involucrado en más de 300 procesos bioquímicos del cuerpo. Sin embargo, no todas sus formas son iguales. Hoy te explicamos los beneficios del bisglicinato de magnesio, para qué sirve y en qué se diferencia de otras formas
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Brócoli: el superalimento verde que mejora tu salud
El brócoli es mucho más que una verdura verde. Este vegetal crucífero, originario del Mediterráneo, se ha ganado un lugar destacado en la cocina saludable por su increíble perfil nutricional y sus múltiples beneficios para la salud. En este artículo descubrirás por qué deberías incluir brócoli en tu dieta semanal, y cómo hacerlo de forma sabrosa y sencilla.
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